Você sabia que sua postura corporal afeta sua voz, melhorando assim sua voz? Independentemente da profissão, é comum as pessoas sentarem, caminharem e manterem a postura errada. Corrigir e corrigir esse erro não apenas deixará a pessoa mais confortável, mas também afetará a saúde do corpo. Para que o sistema do corpo humano (sistema respiratório, sistema digestivo, sistema nervoso, etc.) desempenhe suas funções de maneira satisfatória, é necessário ter uma boa postura corporal. Quando falamos sobre um corpo saudável, estamos naturalmente falando sobre saúde saudável. Portanto, uma boa postura e uma carreira usando a voz como ferramenta de trabalho são ainda mais importantes do que você pensa. Para que a produção da fala seja fácil e eficaz, é necessário tomar alguns cuidados, principalmente ao falar. Durante a transmissão, é recomendado:
- Mantenha o abdômen livre de pressão, para não comprometer a respiração;
- Procure uma posição confortável;
- Tenha o microfone em uma altura adequada. O indicado é um palmo ou 20 centímetros distante da boca. Se não for possível deixá-lo nessa posição, é melhor que seja utilizado na mão;
- Alongue o tronco;
- E mantenha os ombros relaxados.
Para o locutor, vale a pena lembrar: sentar sentado e trabalhar vai reduzir a capacidade pulmonar, além de posturas incorretas. É por isso que o locutor deve “entrar na pista” para expressar sua voz.
No entanto, quando se trata de postura corporal, algumas pessoas podem confundi-la com rigidez, e a abordagem correta é alinhar em vez de ficar parado. Os gestos podem nos ajudar a atingir esse objetivo. Os gestos reduzem nossa tensão e relaxam nossos músculos, então o afrouxamento das cordas vocais é mais fácil.
De acordo com um estudo de Albert Mehrabian, professor de filosofia da Universidade da Califórnia, 55% da influência na comunicação vem dos gestos. Essa forma de falar passou a fazer parte do nosso trabalho diário, para a fala isso é ótimo, mas deve ser moderado. Segundo a fonoaudióloga Diana Goulart, o que o profissional da área da fala não deve fazer é:
- “Cabeça elevada ou inclinada para um dos lados;
- Tensão de face com boca travada;
- Elevação ou contração de sobrancelhas;
- Queixo projetado para a frente ou para o alto;
- Pescoço tenso, com veias e músculos saltados;
- Ombros erguidos, tensos, curvados para a frente;
- Bloqueio da movimentação corporal, principalmente da cabeça e dos braços”.
- Todos esses itens são desvios que podem atrapalhar a produção da voz e até ocasionar lesões de pregas vocais.
Em termos de postura, quase nenhuma atenção é necessária, não só para os profissionais da voz. Maus hábitos em certas posturas podem prejudicar qualquer pessoa, como inclinar-se para a frente ou para trás; andar ou sentar-se com a cabeça para a frente; colocar peso em uma bolsa com uma bolsa; ou até ficar com sapatos apertados ou desconfortáveis com as roupas. A postura corporal afeta a voz, a voz e a vida de qualquer pessoa.
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